Дневник питания за 25.03.2023

Молочный гриб сегодня пила .первый добавила в молоко и готов ийогурт через сутки.кто то пользуется им.а ещё первый раз пробовала Батат.сырой морковки вкус а в микроволновке то вкус тыквы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Биойогурт Грибной [Молочный Комбинат Ставропольский]	200	146	5.6	10	8.2
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	150	130.5	2.8	0.2	27.2
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Редька черная	50	18	1	0.1	3.4
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сибирский Зерновой Хлеб [Сибирский Пекарь]	60	166.8	4.1	2.2	28.3
Итого	910	531	15	16	73

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	605	36	1	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	80	17.6	0.8	0.1	3.5
Батат, картофель сладкий	70	42	1.4	0	9.3
Колбаса полукопченая, краковская	20	93.2	3.2	8.9	0
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Хлеб "Ржаной Край" Зерновой [Коломенское]	60	126	12	6.6	27
Итого	530	403	20	21	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	200	44	2	0.2	8.8
Соломка сладкая	24	89.3	2.2	1.5	16.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	19	78.5	0.6	2.9	12.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Биойогурт [Эдельвейс]	300	177	9.9	0.3	33.9
Биойогурт Термостатный 2,5% [Молочная Здравница]	300	162	9.6	7.5	14.1
Итого	1443	555	24	12	85
Итого за день	3488	1527	62	54	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 25.03.2023 18:07

О! Батат! Вкусняшка! Я его обожаю. Я картошку им замещаю, а вот с морковью я бы его не сравнила, у морковки есть лёгкая горчинка, чего нет у батата. Но вот можно ли батат в сыром виде незнаю. Моя свекровь была диабетиком и по совету диабетолога вместо картофеля батат ела. Надо будет проверить гликемический индекс его, но если доктор посоветовал....😉

Olga1959 25.03.2023 19:24

По цене с морковью не сравним очень