Дневник питания за 12.03.2023

Ну как прошли выходные.как обычно вкусно же.ленивая пицца ,ленивые хачапури,как говорится по русски

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Хачапури ленивые	110	224.3	16.9	11.9	11.7
Ленивая пицца	120	282.7	17.9	13.7	21.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Салат с пекинской капустой	100	87.4	5.6	6.3	2.1
Лимон	40	13.6	0.4	0	1.2
Горбуша соленая	60	101.4	13.3	5.4	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Итого	1732	789	57	42	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	100	47	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные	50	168.5	1.1	17.5	1.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	490	404	4	27	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	144	2	0	31
Итого за день	2772	1384	64	71	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 12.03.2023 19:01

бокал самый красивый с девушкой красавицей! Дарю цветочек

пицца ленивая это сестрица оладушкам С улыбкой

Катерина 12.03.2023 19:03

🤣👍

Olga1959 14.03.2023 18:39

Алин@, ага оладышки с колбасой,

Алин@ 14.03.2023 19:49

Olga1959, сегодня записала рецепт от Юли В. вафли с беконом и шпинатом. Но можно и копченую грудку куриную или индейку, вообщим , интересно как на вкус, 🫠🙂😋

Olga1959 15.03.2023 08:59

Алин@, прямо вкусняша

Алин@ 15.03.2023 10:20

Olga1959,