Olga1959
09.03.2023 19:22
Дневник питания за 09.03.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи с грибами |
300
|
52.8 | 2.1 | 1.8 | 7.8 |
| Итого | 900 | 52 | 2 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка без варки |
200
|
279.6 | 10.4 | 5.4 | 47.2 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
40
|
64.8 | 9 | 2.9 | 0 |
| Морковь |
170
|
59.5 | 2.2 | 0.2 | 11.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Цукаты |
100
|
322 | 0.3 | 0.1 | 81.1 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Итого | 1130 | 865 | 25 | 20 | 143 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Блины на кефире |
90
|
182.4 | 6.9 | 5.6 | 26 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 830 | 550 | 32 | 29 | 36 |
| Итого за день | 2860 | 1468 | 59 | 52 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Анна 62,15 кг
09.03.2023 19:23
улыбнуло)))
Марина Буська
09.03.2023 19:25
У нас сегодня тааакой снегопад был. Что ничего не видно было 🙈
Анна 62,15 кг
09.03.2023 19:27
а у нас +19 вчера, но ветер
Катерина
09.03.2023 19:44
У нас +5, потоп
Olga1959
10.03.2023 17:44
Анна 81,7
кг, 🤣
Olga1959
10.03.2023 17:45
Марина
Буська, вот а нас сегодня туман и дождь
Olga1959
10.03.2023 17:45
Анна 81,7
кг, о прелесть +19!
Катерина
10.03.2023 17:55
У меня собачонка Мишка по грудь талапается в воде, похоже ему
нравится, иначе в будке сидел бы!🤗
