Дневник питания за 08.03.2023

8 марта это замечательно тк всем женщинам знакомым или пишешь поздравления или звонить,а многие резали салаты вообщем не отдыхаем

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Минтай, приготовленный на жару	70	77.7	16.4	0.8	0
Горбуша, приготовленная на жару	70	107.1	17.2	3.7	0
морковь по-корейски	20	17.4	0.3	1.2	1.4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	80	176	6.4	1.6	41.6
Итого	901	639	45	22	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с грибами	300	52.8	2.1	1.8	7.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	910	110	3	5	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	70	147	4.8	0.6	30.7
Майонез	10	50.1	0.4	5.2	0.4
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Колбаса полукопченая, краковская	50	233	8.1	22.3	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Горбуша соленая	70	118.3	15.5	6.3	0
Блины на кефире	60	121.6	4.6	3.7	17.3
Редька черная	60	21.6	1.1	0.1	4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	960	759	35	43	56
Итого за день	2771	1509	84	71	136