Olga1959
26.02.2023 17:28
Дневник питания за 26.02.2023
Просидела два дня дома чихаю
нос чешится .насморк.на улице ноль но ветер и холодно.пью ремонтадин ,тк завтра на работу.Прошу прощения у всех .коль обидела
нос чешится .насморк.на улице ноль но ветер и холодно.пью ремонтадин ,тк завтра на работу.Прошу прощения у всех .коль обидела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Каша дружба с тыквой |
300
|
239.4 | 6.3 | 5.1 | 42.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Блины, по 2-174 |
40
|
75.6 | 2 | 1.2 | 13 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1782 | 406 | 11 | 13 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
120
|
92.4 | 2.4 | 0.5 | 19.6 |
| Морская Капуста Витаминный Салат [Морская Планета] |
100
|
40 | 0.7 | 3 | 2.5 |
| Семечки Подсолнечника [Tropic Mix] |
10
|
57.1 | 2.4 | 4.7 | 1.6 |
| Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
50
|
206.5 | 1.5 | 7.8 | 32.5 |
| Скумбрия Соленая Кусочки [ВкусВилл] |
80
|
158.4 | 16.2 | 10.4 | 0 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 415 | 654 | 26 | 28 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Блины зебра |
40
|
84 | 2.6 | 3.6 | 9.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 585 | 362 | 31 | 13 | 25 |
| Итого за день | 2782 | 1422 | 68 | 55 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Катерина
26.02.2023 17:57
У нас целый день дождь идёт, завтра обещают вообще ливень, плюс 2
Лариса Брусенцева
27.02.2023 09:22
Выздоравливайте поскорее!
Olga1959
27.02.2023 09:46
Лариса
Брусенцева, спасибо .пришла сегодня на работу ещё человек 10
чихаю носы чешутся в кабинете нас 4 все такие
вам
в помощь! выздоравливайте
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
