Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

25.02.2023 20:08

Дневник питания за 25.02.2023

Суббота и я опять жарила блины и ела,но попробовала с начинкой яблока свежего по подсказке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Куриный окорочок (Варка)	114	161.8	21.6	8.3	0.1
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Блины, по 2-174	140	264.6	7.1	4.3	45.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Сырник творожный	15	27.5	2.8	0.5	2.7
Имбиря корень сырой	5	4	0.1	0	0.8
Итого	1623	735	39	30	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Блины, по 2-174	60	113.4	3.1	1.9	19.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Плов с куриной грудкой	150	224.6	9.5	3.5	38.9
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	1040	487	28	9	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	400	216	11.6	10	16.8
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Итого	450	310	14	11	33
Итого за день	3113	1533	81	51	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Olga1959 25.02.2023 20:09

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%