Olga1959
23.02.2023 11:52
Дневник питания за 23.02.2023
С 23 февраля и конечно хочется .чтобы оружия не пришлось брать в
руки!Военные конечно ,это сила!Всю ночь был ураган котёл отключался
от ветра.на утро жарила блины Зебра ну что то новенькое а тоже
масленица же
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Запекание) |
150
|
27.5 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Не определен! |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1112 | 206 | 13 | 8 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Щи из Свежей Капусты с Курицей [Хлеб Соль] |
1
|
179 | 16 | 7 | 13 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Мармелад |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
| Скумбрия холодного копчения |
45
|
67.5 | 10.5 | 2.9 | 0 |
| Итого | 1065 | 507 | 29 | 22 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
| Итого | 1020 | 296 | 37 | 10 | 10 |
| Итого за день | 3437 | 1114 | 82 | 42 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Вероника Печерская
23.02.2023 11:56
Красивые 👍
Ольга
23.02.2023 11:59
Выглядит очень аппетитно)
Ольга Анатольевна
23.02.2023 14:11
Olga1959, очень интересные блинчики, Вы прямо фантазёрка! Молодец!
Olga1959
23.02.2023 14:22
И вкусно
Olga1959
23.02.2023 14:23
Спасибо .но сладенького люблю
Алин@
23.02.2023 19:55
Космические блины, Ольга, у вас 💐
Лариса Брусенцева
24.02.2023 12:12
Симпатичные блинчики. В чем секрет?
Olga1959
24.02.2023 19:03
Лариса
Брусенцева, просто какао еще
Интересные блоги
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
