Дневник питания за 15.02.2023

Купила оленину тушеную.но мне кажется она должна быть темнее и постнее,вкус сейчас говядины.может я уже забыла какая она на вкус

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая	18	67.7	2.5	6.3	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Хлебцы Постные [Полоцкие Хлебцы]	7	23.2	0.7	0.1	4.8
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Капуста,кабач.гриб	240.8	165.9	4.8	10.8	12
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	1253	415	17	26	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	735	187	4	9	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Путассу, приготовленный на жару	90	104.4	21.1	1.5	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Итого	460	354	30	2	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Скумбрия холодного копчения	40	60	9.4	2.6	0
Оленина, 2 категории	140	175	29.4	6.3	0
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]	30	66.3	2	0.6	12.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Тыква (Запекание)	50	9.2	0.5	0	1.8
Итого	960	424	63	10	17
Итого за день	3408	1381	117	48	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 15.02.2023 17:41

А где Вы такую тушёнку купили?

Продуктовый адвокат 15.02.2023 17:48

Скорее всего, заменили говядиной. Но а постным оно быть не может: жир - консервант.

Ирина 15.02.2023 18:40

Оленина в оригинале жёстче чем говядина, делала с ней картошку.... Тушила мясо долго, очень долго иначе она как резина.
На мой взгляд жира там было меньше чем в говядине.