Дневник питания за 12.02.2023

Вчера пекла и ела с вкуком,ну а сегодня горка ,прогулка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Манник	80	174.7	5	1.9	36.7
Салат с капусты	130	55.1	2.1	2.1	6.6
Пангасиус в Кляре [Лента]	40	36.8	3	2.7	0.2
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]	13	28.7	0.9	0.2	5.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	110	8.5	7.8	1.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1203	452	19	15	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая	40	150.4	5.6	14	0
Тыква (Тушение)	200	40	1.9	0.2	7.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Венигрет	200	91.4	4	2	14.4
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Имбиря корень сырой	6	4.8	0.1	0	0.9
Итого	1351	295	12	16	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Шампиньоны тушеные	100	46.4	3.1	2.1	3.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	301	397	7	27	27
Итого за день	2855	1145	40	59	111