Olga1959
11.02.2023 20:57
Дневник питания за 11.02.2023
Хотелось сегодня быть примерной не переедать,но приехал внук и
погнали .печь.варить,кормить конечно вкусный пирог первый раз
готовила а до этого конечно салат скромно с капусты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Жареный [Русский Цикорий] |
6
|
12 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский] |
26
|
57.5 | 1.7 | 0.5 | 11 |
| Сыр Плавленый Колбасный Копчёный [Пестравка] |
60
|
146.4 | 9.6 | 12 | 1.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Кабачок (Жарка) |
50
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Картофель (Жарка) |
30
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Фарш Куриный [Куриное Царство] |
20
|
36 | 2.4 | 3 | 0 |
| Путасу [Своя Линия] |
40
|
28.8 | 6.4 | 0.4 | 0 |
| пангасиус запеченный |
100
|
92.5 | 11.4 | 4.3 | 1.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 1298 | 673 | 33 | 43 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Салат с капусты |
300
|
127.2 | 4.8 | 4.8 | 15.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1530 | 280 | 9 | 18 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торфяной пирог |
200
|
585 | 22.6 | 24.8 | 67 |
| Итого | 200 | 585 | 22 | 24 | 67 |
| Итого за день | 3028 | 1539 | 65 | 86 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
