Olga1959
09.02.2023 18:21
Дневник питания за 09.02.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
7
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| пшено вареное |
100
|
128 | 3 | 4 | 19 |
| Студень говяжий |
100
|
209.3 | 26.6 | 9.9 | 3.7 |
| Итого | 975 | 468 | 34 | 15 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 122 | 188 | 4 | 13 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Картофель (Тушение) |
250
|
177.5 | 4.8 | 0.9 | 37.5 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное жареное |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] |
4
|
21.2 | 0.8 | 1.2 | 1.5 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
800
|
5.6 | 0.8 | 0 | 0 |
| Итого | 1575 | 645 | 17 | 25 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
24
|
195.8 | 0.3 | 21.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Суп гороховый |
200
|
64.8 | 3.8 | 0.4 | 11.4 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 430 | 444 | 5 | 27 | 42 |
| Итого за день | 3102 | 1747 | 60 | 81 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Катерина
09.02.2023 18:32
Можно только это, остальное нет, потому что , те кто у власти, этим
и занимаются 
Алин@
09.02.2023 20:29
😍😍
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Лучшие рационы
