Olga1959
08.02.2023 17:33
Дневник питания за 08.02.2023
Сегодня на обед пригласила внучат в кафе,и себе тоже кофе Ореховый
бум,чизкейк вишня,ну вообщем в обед ничего не ела, которую принесла
с дома.сьела еда вечером. сытный видно чизкей .а внучка даже
порисовала пока ждали заказ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Хурма |
330
|
221.1 | 1.7 | 1.3 | 50.5 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 1143 | 264 | 3 | 2 | 56 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 110 | 110 | 2 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизкейк с Вишней [Окей] |
70
|
105 | 3.9 | 3.2 | 15.4 |
| Кофе Латте 0,3 [Ростик'c - KFC] |
1
|
157 | 5.8 | 3.9 | 24.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Пироженое [Белакт] |
20
|
81.8 | 1.4 | 4.8 | 8.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] |
2
|
10.6 | 0.4 | 0.6 | 0.7 |
| Итого | 1047 | 490 | 19 | 23 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста в кляре из яйца |
250
|
179.3 | 10 | 10 | 14.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 1110 | 430 | 39 | 17 | 28 |
| Итого за день | 3610 | 1296 | 63 | 50 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Алин@
08.02.2023 20:35
Атмосфера благодати и умиротворения! Как я люблю когда ,вы с
внучатами на встрече, они такие счастливые! сколько
вкусняшек
вот радость вам
всем!
вот радость вам
всем! 
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
