Дневник питания за 27.01.2023

Первый раз купила цыплёнок табака,но мне кажется,что осень уж подаренный, хотя вкусный был

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	31	68.2	2.5	0.6	16.1
Сыр плавленый	17	43.7	2.9	1.9	4
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Холодец	150	71.7	9.3	3.6	0.3
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Семена чиа, сушеные	1	4.9	0.2	0.3	0.1
Итого	447	387	20	17	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Карась	70	60.9	12.4	1.3	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	27	59.4	2.2	0.5	14
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный	100	56	5.7	0.2	7.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1047	474	38	14	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цыплята табака жареные, по 2-20	100	281	24.8	20.2	0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Роллы	100	93.6	6.3	2.5	11.2
Вино Красное Сухое [Кубань-Вино]	300	4.8	0	0	1.2
Итого	1100	383	31	22	12
Итого за день	2807	1412	94	62	120