Дневник питания за 26.01.2023

На завтра хочу посмотреть комедию новую ,кто какую смотрел поскажите.Сегодня ела чуть шоколадку в зубному дают презенты вкусно

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	18	74.3	0.5	2.8	11.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	355	201	4	8	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Сельдерей	45	5.9	0.4	0	0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	27	112.6	2	2.6	20.1
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	45	99	3.6	0.9	23.4
Итого	1277	559	21	9	100

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	600	4	0	0	0
Итого за день	3301	1439	102	52	138