Olga1959
21.01.2023 20:02
Дневник питания за 21.01.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
110
|
49.5 | 3.3 | 1.7 | 5.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Суп куриный |
260
|
64.5 | 3.1 | 1.6 | 9.1 |
| Горчица желтая, приготовленная |
10
|
6 | 0.4 | 0.3 | 0.2 |
| Зефир |
90
|
293.4 | 0.7 | 0.1 | 71.8 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 1658 | 627 | 13 | 9 | 122 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
250
|
62 | 3 | 1.5 | 8.8 |
| Свекла |
120
|
50.4 | 1.8 | 0.1 | 10.6 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
30
|
170.7 | 1.2 | 11.9 | 15.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 1626 | 341 | 8 | 17 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 110 | 22 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3684 | 1079 | 43 | 27 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Надежда
21.01.2023 21:49
🤗
Алин@
21.01.2023 23:06
🫠🤗😊💞
Ольга (Свидетели Кота)
22.01.2023 06:48
Котика тоже хорошо))) все объятия ему достались 😄
Olga1959
22.01.2023 09:49
Ольга
(Свидетели Кота), да он такой милашка и обнимашка его ручки
такие нежные
