Olga1959
18.01.2023 18:27
Дневник питания за 18.01.2023
Пускай в Крещенские морозы замёрзнуть зло и слезы,а доброта
никогда! Ужасно сколько людей пострадало в блокаду в Питере
.сегодня память.кто то в крещение ходит на реке
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Хлеб 5 Злаков [Хлеб Насущный] |
40
|
97.2 | 3.2 | 2.8 | 14.1 |
| Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
8
|
72.2 | 0 | 8 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Финики |
6
|
17.5 | 0.2 | 0 | 4.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Сыр Чечил Копчёный Косичка [Бристоль] |
4
|
10.5 | 1.3 | 0.6 | 0 |
| Зефир |
38
|
123.9 | 0.3 | 0 | 30.3 |
| Итого | 1309 | 530 | 9 | 24 | 66 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 15 | 97 | 2 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста |
200
|
92 | 6 | 3 | 10 |
| Хлеб 5 Злаков [Хлеб Насущный] |
66
|
160.4 | 5.2 | 4.6 | 23.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 1036 | 453 | 18 | 23 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Гранат |
130
|
93.6 | 0.9 | 0.8 | 18.8 |
| Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
| Итого | 435 | 491 | 38 | 11 | 54 |
| Итого за день | 2795 | 1573 | 68 | 69 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Оля-ля
18.01.2023 18:48
Lily UA,
охохо бедняжки.
Катерина
18.01.2023 19:06
Мы с соседкой в 00:00 обливаемся водой, это уже у нас традиция!
Olga1959
18.01.2023 23:09
А я в душ после 12 теперь всегда ,а завтра в храм за водицей
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Лучшие рационы
