Olga1959
14.01.2023 17:31
Дневник питания за 14.01.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Холодец Старорусский [Холодушка] |
150
|
210 | 10.5 | 18 | 0 |
| зефир |
80
|
125.8 | 2.1 | 0.2 | 28.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
65
|
143 | 5.2 | 1.3 | 33.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1115 | 688 | 34 | 32 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Йогурт [Слобода] |
120
|
102 | 4.8 | 3.6 | 12 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Итого | 1670 | 571 | 31 | 25 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Творожный Крем [Valio] |
30
|
18.6 | 3.2 | 0.1 | 1.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 736 | 190 | 7 | 9 | 18 |
| Итого за день | 3521 | 1449 | 73 | 67 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
14.01.2023 17:35
И Вас с праздником.))
Продуктовый адвокат
14.01.2023 17:48
Olga1959,
Исправлять надо ошибки в заметке к дневнику. Потом снова нажать
"опубликовать".
Катерина
14.01.2023 18:25
Спасибо за поздравление!❤
Майя
14.01.2023 21:33
✊
Продуктовый адвокат
14.01.2023 22:10
Olga1959,
Вот сюда жмакаете и редактируйте текст. И снова "опубликовать". 
