Olga1959
11.01.2023 20:52
Дневник питания за 11.01.2023
Вот сегодня в ВК пишет подруга .что в сбербанке юбилей по 6000 дают
хочешь помогу и тебе получим у тебя какая карта,я говорю у меня нет
карты.и сразу перезвонила ей а она ничего не писала,тк взломали.и
ещё фиалке фото прислали,а она из не сажает ,как ия
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
| Суп куриный |
300
|
74.4 | 3.6 | 1.8 | 10.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
58
|
127.6 | 4.6 | 1.2 | 30.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 676 | 332 | 10 | 16 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 327 | 124 | 2 | 7 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.7 | 0.3 | 4.8 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
58
|
127.6 | 4.6 | 1.2 | 30.2 |
| Биойогурт с Клубникой [Слобода] |
130
|
107.9 | 3.6 | 2.6 | 17.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1316 | 494 | 12 | 13 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Йогурт Питьевой "Miocrema" с Грушей и Ванилью [Эфко] |
125
|
60 | 3.8 | 1.9 | 11.3 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Студень Домашний [Снежана] |
200
|
124 | 22 | 4 | 0 |
| Итого | 1125 | 429 | 45 | 15 | 29 |
| Итого за день | 3444 | 1380 | 70 | 52 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Продуктовый адвокат
12.01.2023 04:46
Вырезать глаза в простыни - и ты - Карлсон.)
Юджин (кето+ИГ)
12.01.2023 05:22
уже несколько лет примета таких времён, - увеличение количества
кидал и древнейших разводов, а в текущих реалиях меня ещё и
рекламщики задолбали. Каждый день несколько прозвонов. Перестал
даже давно брать трубку, если не питерский номер...
Olga1959
12.01.2023 14:01
Юджин
(кето+ИГ), насчет рекламы у меня проходит смс,ч то пытались
позвонить с рекламной целью
Юджин (кето+ИГ)
12.01.2023 14:06
Olga1959,у меня было в прошлом году, что
чуть не развели, предложив работу на Управление ГИБДД, но я сразу
заподозрил неладное... А схема была вполне себе
рабочая...
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
