Дневник питания за 07.01.2023

С рождеством!желаю .чтобы счастье не покидало ваши дома.добра и удачи!сегодня скумбрия под шубой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	12	32.2	1.1	0	7.3
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Имбиря корень сырой	10	8	0.2	0.1	1.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	40	108	3.6	1.2	20.4
Итого	702	318	5	19	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	30	123.9	0.9	4.7	19.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вареники с картошкой	80	80.2	2.4	1.4	14.6
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Сельдь под шубой	100	107.9	7.1	6	6.4
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Итого	575	429	22	19	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник	60	65.4	1	0.4	13.4
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Чипсы Estrella нежный сыр	30	155.7	1.5	9.5	16.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне	50	119	11	8	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1190	419	15	18	44
Итого за день	2467	1167	43	57	114