Olga1959
02.01.2023 21:57
Дневник питания за 02.01.2023
Сегодня никуда не ходила .тк шёл дождь ,а вечером подмерзло
.скользко.Вот в ИЗРАИЛЬ НГ хоть такой снеговик .наш со снега как то
роднее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Айран 0,5% [Милава] |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.9 | 1.8 |
| Итого | 895 | 119 | 3 | 10 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью |
150
|
207 | 6.8 | 3.1 | 35.9 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Лаваш Тонкий [Батоша] |
50
|
108.5 | 3.6 | 0.5 | 22.5 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| морковь по-корейски |
50
|
43.5 | 0.7 | 3 | 3.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Итого | 979 | 807 | 26 | 43 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
70
|
176.4 | 8.2 | 16 | 0.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 821 | 446 | 37 | 20 | 30 |
| Итого за день | 2695 | 1373 | 67 | 74 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Валентина
02.01.2023 22:14
Смешной снеговик! Его могли только люди из холодных краёв
придумать😅👍
Лариса Брусенцева
03.01.2023 04:07
Как мне крайняя ёлочка понравилась! Волшебная. Там все на своих
местах. 😍😍😍
Olga1959
03.01.2023 07:24
Лариса
Брусенцева, да точно на своих местах тах
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Интересные блоги
