Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

27.12.2022 17:15

Дневник питания за 27.12.2022

Ну что осталось чуть чуть и Н Ги дней и денег,берегите себя .чт обы льготы до вас вошли.пристегивайтнсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Айран 0,5% [Сметанин]	300	51	4.2	1.5	5.4
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Ноги (копытца) свиные	70	148.4	16.2	8.8	0
Смородина черная	40	17.6	0.4	0.2	2.9
Хлебцы [Невская Мельница]	16	51.2	1.8	0.3	10.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	831	369	25	18	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Имбиря корень сырой	10	8	0.2	0.1	1.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	456	172	3	10	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26	60.3	1.4	0.1	13.3
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	38	95.8	6.2	4.9	6.7
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Вода Минеральная [Donat Mg]	150	0	0	0	0
Яблоко сушеное, тушеное без сахара	35	20	0.1	0	4.7
Итого	549	300	10	11	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	25	63	4.1	3.2	4.4
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Итого	630	364	30	16	19
Итого за день	2766	1207	70	57	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

15

Катерина 27.12.2022 18:26

Вторая картинка- полный отпад!🤣

Елена Петрова 27.12.2022 18:28

по душе 3-я))

Olga1959 27.12.2022 18:29

Катерина, а что Катюша .не давно же было у нас вот следующий раз так наряжус. жизнь и дороже

Olga1959 27.12.2022 18:31

Елена Петрова, все можно. лишь бы пенсию не платить хи хи

Юджин (кето+ИГ) 27.12.2022 18:33

По поводу 3й картинки, то это уже очень давно. В нашей стране никакие меньшинства не нужны нашему любимому государству... Плачу

Плачу

И это касается не только лгбт и оппозиционеров, но детей, пенсионеров и инвалидов, а сейчас уже и некоторых других граждан. Всем им всё это можно...

Olga1959 27.12.2022 18:33

А первое как.времени похудеть уже нет в мзр .о хотя-бы настроение хорошее

Olga1959 27.12.2022 18:36

Юджин (кето+ИГ), кому нужны ,те кто за себя не могут обеспечить уход

Юджин (кето+ИГ) 27.12.2022 19:12

Olga1959,всё же есть страны, где это ровно наоборот. Мы ещё не доросли до такого... Извини!

Извини!

Лариса Брусенцева 28.12.2022 17:41

Ольга насмешила. Спасибо за позитив и отличное настроение.

Olga1959 28.12.2022 18:15

Юджин (кето+ИГ), до растём, все от нас зависит

Olga1959 28.12.2022 18:16

Лариса Брусенцева, спасибо вам ,вы всегда реагируете с хорошим настроением и позитивно

Лариса Брусенцева 29.12.2022 01:29

Olga1959, 😀

Майя 29.12.2022 02:47

Мне про льготы понравилось

Юджин (кето+ИГ) 29.12.2022 02:53

Майя,я уже писал в этой ветке, что это давно касается всех меньшинств...к огромнейшему сожалению...а теперь и за молодёжь взялись... Плачу

Плачу

Olga1959 29.12.2022 18:19

Майя, ну мы то надёжно подушки привяжем и пойдём. Это называется страховка

Лучшие рационы

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп-пюре из брокколи

Автор April

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно