Olga1959
26.12.2022 19:53
Дневник питания за 26.12.2022
Ну вот так с трудом вешила на гардину гирлянду на окно, а когда
включила не работает,а в том году только купила дождь называется .
вот сегодня сняла . отошёл волосок проводка в коробочке
пипец,неделю со злости не могла снять .настроение не было
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне |
60
|
142.8 | 13.2 | 9.6 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
16
|
51.2 | 1.8 | 0.3 | 10.2 |
| Итого | 687 | 322 | 21 | 13 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 479 | 218 | 4 | 9 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
28
|
75.6 | 2.5 | 0.8 | 14.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
51
|
53.7 | 11.2 | 0.9 | 0.2 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
350
|
145.6 | 3.9 | 7.4 | 17.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Итого | 971 | 446 | 21 | 18 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
40
|
42.1 | 8.8 | 0.7 | 0.2 |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| "Тан" Обезжиренный [Кубанский Молочник] |
300
|
39 | 3.3 | 0 | 6.9 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 640 | 448 | 49 | 18 | 18 |
| Итого за день | 2777 | 1435 | 97 | 60 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Катерина
26.12.2022 19:56
Всегда надо всё проверять! Анекдот прикольный, за ангелочка
спасибо!❤
Валентина
26.12.2022 20:31
Классный анекдот!🤣
Марина
26.12.2022 21:19
Эх сейчас бы пирожок с капустой,пожаренный в большом количестве
масла,горячий,хрустящий...😂😂😂
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
