Дневник питания за 25.12.2022

Вот люблю Новый год,чтобы было много шампанского и фрукты,а приходится,покупать копченую грудку и всякую ерунду которую не надо ест ночью тем более.ну я понимаю канапешки можно дл разнообразия,но тебя ведь не поймут.вот фотки после покупок продуктов.но опять не загружаются

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	12	32.2	1.1	0	7.3
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Шиповник	60	65.4	1	0.4	13.4
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Творог 9% жирности	140	236.6	25.2	12.6	4.2
Сметана 20% жирности	13	26.8	0.3	2.6	0.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	16	43.2	1.4	0.5	8.2
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	60	87	10.2	5.1	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1670	579	41	25	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне	140	333.2	30.7	22.5	0
Фасоль стручковая (Тушение)	50	10.6	1.2	0.1	1.4
Тыква (Тушение)	50	10	0.5	0	2
Цветная капуста (Тушение)	40	12	0.8	0.1	1.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	400	2.8	0.4	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Имбиря корень сырой	3	2.4	0.1	0	0.5
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	150	246	26	6	20.5
Яблоко сушеное, тушеное без сахара	15	8.5	0	0	2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	896	738	65	35	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Имбиря корень сырой	3	2.4	0.1	0	0.5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	743	95	1	0	19
Итого за день	3309	1414	108	60	98