Дневник питания за 24.12.2022

Как вам такие умные колонки оплата по карт очке в деревне.сегодня фасоль,ещё неделя и Н Г.кто какие шедевры запланировал на стол.надо ведь чтоб не вредно и для мзр

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	3	0.1	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	90	40.5	2.7	1.3	4.3
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Икра минтая пробойная, соленая	37	48.8	10.3	0.7	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	21	36.5	1.4	0.3	7
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Крылышки Куриные [Иней]	50	71	6.5	5	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	1120	387	39	16	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	100	42.8	2.9	1.4	4.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17	39.4	0.9	0.1	8.7
Итого	597	373	19	24	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	26	70.2	2.3	0.8	13.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	13	106.1	0.2	11.7	0
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли	18	106	4.3	9	2.4
Икра Трески [Золотой Улов]	30	38.4	6.9	0.6	0
Фундук	4	28.2	0.6	2.7	0.4
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Имбиря корень сырой	2	1.6	0	0	0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Фасоль стручковая (Тушение)	70	14.8	1.7	0.2	1.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Цветная капуста (Тушение)	25	7.5	0.5	0.1	1
Тыква (Тушение)	50	10	0.5	0	2
Итого	866	398	17	25	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	160	100	4	2	15
Итого за день	2743	1259	80	67	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 24.12.2022 17:56

Вот такую ёлочку на салат сделаю.а салат у нас с ананасом и курицей и грецкий орех любят ,и рулет морковкой по корейски,ну колбаски с индейки какрут ть рулетки с яйцо+ сыр,чеснок а завязать сыр косички

Olga1959 24.12.2022 17:58

Olga1959,

Продуктовый адвокат 24.12.2022 18:26

Olga1959, Милая ёлочка.) Хорошая идея.

Olga1959 24.12.2022 18:35

Женя, ага сначала красота, а потом закуска в нарезке огуречик

Тори Ян 24.12.2022 23:53

Главное чтобы это была вода питьевая и кроме платной колонки должна быть обычная. То еще удовольствие воду таскать до дома, а потом выносить, еще и платно, и так за колонку оплата идет за человека, совсем уже офигели😕

Olga1959 25.12.2022 04:15

Тори Ян, питьевая то за деньги ,как во всем мире,а раньше были бесплатные