Дневник питания за 20.12.2022

Первый раз купила бразильский орех но я как то покупала ,но он был круглый и ключиком открывался тк в шкорлупе была трещина,но тот был очень вкусный ,этот так себе не знаю полезен ли.а вот ещё в пятерочке не было моего хлеба Зож купила литовский ржаной ,но сладкий, как бородинский тоже не очень для меня оказался .Когда загружаю фото очень долго у меня а у вас? Замучишься ждать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Студень говяжий	200	418.6	53.2	19.8	7.4
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Хлебцы [Невская Мельница]	16	51.2	1.8	0.3	10.2
Салат (латук)	13	2.1	0.2	0	0.3
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка]	18	64.4	0.5	0.8	14.8
Перец сладкий красный	47	12.7	0.6	0	2.5
Итого	1251	841	72	40	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	145	96	1	3	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	30	81	2.7	0.9	15.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Дыня Сушеная [Organic Food]	45	17.1	0.3	0	4.1
Итого	375	100	3	0	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	55	25.9	0.4	0.2	4.5
Вода	300	0	0	0	0
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Итого	370	124	2	10	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Хлеб Литовский Заварной Здоровый Край [Коломенское]	23	59.8	1.7	0.2	12.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	473	244	32	5	16
Итого за день	2614	1406	112	59	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 20.12.2022 17:24

Это макадамия орех в круглой скорлупке с ключиком, бразильский крупный на месяц похож))

Olga1959 20.12.2022 17:27

Алла 20.12.2022 17:27

Алла,

Olga1959 20.12.2022 17:28

Алла, да макадамия но же бразильский

Olga1959 20.12.2022 17:29

Алла, вот вам понравился?

Алла 20.12.2022 17:30

Olga1959, У Вас бразильский)) А макадамия орех еще сиропом пропитывают- вот он и вкусный))

Olga1959 20.12.2022 17:31

Алла, в шкорлупе и в сиропа.вот дают

Алла 20.12.2022 17:32

Бразильский по селену чемпион!! Одного орешка для нормы хватает. А макадамия вкусненький, моя детвора его очень любит, как всякие орешки- все полезны🥰

Алла 20.12.2022 17:33

Olga1959, В скорлупе макадамия и пекан пропитывают- пробовала - вкусненько))

Saadi 20.12.2022 17:35

Алла,все орехи хороши выбирай на вкус))) Попробуйте макадамию которая без сиропа, вкус совсем другой, правда найти ее достаточно сложно.

Olga1959 20.12.2022 17:38

Saadi, вопрос ,а как определить с сиропом ,без сиропа,я думаю в такой кожуре в сироп это расточительно

Saadi 20.12.2022 17:40

Olga1959,можно спросить у продавца или лизнуть скорлупу))))я по запаху сахар определяю, как и соль.

Olga1959 20.12.2022 17:40

Алла, спасибо ,бразильский по селена,вот хоть чт о то

Olga1959 20.12.2022 17:42

Saadi, спасибо буду знать я и так бразильский не промыв ела фу фу,ну надеюсь пронесёт не прямом смысле

Saadi 20.12.2022 17:44

Olga1959,никогда орехи не мою))) и пронесло...тьфу тьфу, в вашем смысле не пронесло

Saadi 20.12.2022 17:47

Saadi,и только сейчас подумал о том сколько и ких рук его хватало и какие животные могли по нему ползать.....ужас, но орехи уже съедены остались только грецкий и арахис, а они в скорлупе)))

Алла 20.12.2022 18:49

Saadi, Я без сиропа покупаю,очищенные))