Дневник питания за 19.12.2022

День чудотворца Николая зимнего с праздником! Тыкву ела не большая,думала будет сладкая но нет

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Тыква (Запекание)	170	31.1	1.6	0.1	6.1
Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту	75	153	3.4	7	19.8
Студень Говяжий [SPAR]	150	102	14.4	4.5	1
Салат (латук)	16	2.6	0.2	0	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Итого	1021	360	19	18	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с Квашеной Капустой [Hortex]	300	117	4.2	0.6	20.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	15	40.5	1.3	0.5	7.7
Отруби Ржаные Диетические [Чуваши Хлеб]	10	15	1.5	0.3	1.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	925	271	28	2	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы [Невская Мельница]	8	25.6	0.9	0.2	5.1
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Студень Говяжий [SPAR]	200	136	19.2	6	1.4
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Компот вишневый по 2-120	150	85.5	0.3	0.2	20.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Итого	1338	597	47	16	63
Итого за день	3292	1277	96	42	122