Дневник питания за 18.12.2022

МЧС предупредил вчера и сегодня ледяной дождь порывы ветра 20м в секунду,но я все таки ездила к родне на электрички тк уже договорились за ранее,вот такая праздничная электричка.поднимает настроение

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Итого	708	239	9	15	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с Квашеной Капустой [Hortex]	200	78	2.8	0.4	13.8
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Каша из тыквы по 1-218	100	87	2.1	1.7	15.7
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	100	25	1.9	0.3	2.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Перец сладкий желтый	50	13.5	0.5	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту	50	102	2.3	4.7	13.2
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Компот вишневый по 2-120	200	114	0.4	0.2	27.6
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Грибы Маслята Соленые Бочковые [ВкусВилл]	50	9	0.2	0.8	0.3
Лук Красный [Пятерочка]	20	8.4	0.3	0	1.8
Итого	1737	1130	51	30	138