Olga1959
17.12.2022 21:07
Дневник питания за 17.12.2022
Сегодня вешила гирлянды -дождь на окно,но после стала включать
пультом ,а он не работает,вот досада,тк в том году только купила но
может что с батарейкой и есть ли она в нем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
12
|
32.2 | 1.1 | 0 | 7.3 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
30
|
101.9 | 3.5 | 1.8 | 17.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 1283 | 498 | 19 | 22 | 56 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 154 | 1 | 0 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала черноморская (Тушение) |
286
|
221.4 | 47.9 | 3.3 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Бисквитный пирог, готовый |
100
|
258 | 5.9 | 0.8 | 56.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 885 | 687 | 58 | 14 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2848 | 1340 | 79 | 37 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Olga1959
17.12.2022 21:14
Лариса Брусенцева
18.12.2022 05:10
Olga1959,
милый Зайка.
Ольга (Свидетели Кота)
18.12.2022 05:48
Olga1959,
а что принесет? 😀
Olga1959
18.12.2022 20:02
Ольга
(Свидетели Кота), а внизу написано ,что нам всем надо счастья и
здоровья
Olga1959
18.12.2022 20:02
Лариса
Брусенцева, тёплый и милый ага
Ольга (Свидетели Кота)
18.12.2022 20:04
Olga1959,
точно! Вот я слепотня 😁😁😁
