Дневник питания за 16.12.2022

Все таки и у нас снег выпал.днем -6.завтра доем камбала,сегодня мойву сьела ,надр идти за рыбой,хотя скумбрия есть еще

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Мойва весенняя (Тушение)	156	163.3	18.8	9.9	0
Студень Говяжий [Глобус]	150	106.5	9	7.2	1.2
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	7	57.1	0.1	6.3	0
Итого	1115	337	28	24	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Суп куриный	250	62	3	1.5	8.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	970	329	13	15	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва весенняя (Тушение)	130	136.1	15.7	8.2	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Студень Говяжий [Глобус]	200	142	12	9.6	1.6
Батон с Отрубями Нарезанный [Аютинский Хлеб]	40	85.2	2.9	0.8	16.7
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1110	624	52	28	37
Итого за день	3533	1535	97	73	116