Дневник питания за 14.12.2022

Сегодня в обед не гуляла ,тк делала миникюр.потихонечку готовимся к новому году.хотела чёрный цвет ,но подумала не надо чёрного, а чёрный кролик или кот тоже 2023.даже платья почти все чёрные в магазине

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	180	345.6	5	17.3	42.3
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Абрикосы	40	17.6	0.4	0	3.6
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	8	21.4	0.8	0	4.8
Итого	923	508	8	26	58

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Итого	153	88	1	2	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	250	62	3	1.5	8.8
Курица отварная, по 2-4	30	73.2	6.8	5.1	0
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	930	281	11	7	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Печень Трески по-Скандинавски [Морской Котик]	50	87.5	2.5	7.5	2.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Хлеб Зерновой [ЗОЖ]	60	126	5.1	0	23.4
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	890	595	50	24	39
Итого за день	2896	1474	72	59	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 14.12.2022 22:45

Кролик любвеобильный, так что можно красное😄

Продуктовый адвокат 15.12.2022 03:59

Я бы синевы в цвет ногтей добавила.)

Olga1959 15.12.2022 16:21

Катерина, красное писали нельзя

Olga1959 15.12.2022 16:22

Женя, они красивее под освещение тк писали как изумруды или как камни драгоценные переливаются

Катерина 15.12.2022 16:59

Olga1959, а я читала ,что можно, белое нежелательно

Любовь Журавлёва 15.12.2022 17:01

Очень красивый маникюр , мне понравился .

Olga1959 15.12.2022 19:08

Катерина, ну вот я читала белое ,серое и чёрное,хи хи

Olga1959 15.12.2022 19:09

Любовь Журавлёва, спасибо мне тоже

Mushkanchik 15.12.2022 19:11

Кролик не черный, он водяной. Поэтому цвет не серый-белый, а темно-синий или черный. Типа "маленькое черное платье" . Но ведь в него еще и влезть надо Широкая улыбка

Olga1959 15.12.2022 19:18

Mushkanchik, ага ноя читала черный водяной

Mushkanchik 15.12.2022 19:20

Olga1959, это из круга "у-синь". Вода ассоциируется с черным и темно-синим. Поэтому. И опять же, "мааааленькое черное платье" Широкая улыбка

Olga1959 15.12.2022 19:24

Mushkanchik, ага

Olga1959 15.12.2022 19:32

Кроме того, цвет года — Viva Magenta отлично гармонирует с пастельными бежевыми оттенками, а также с белым, серым и с торжественным черным. А именно эти цвета в основном и ассоциируются с милыми животными — кроликами, зайцами и котами.

Mushkanchik 15.12.2022 19:35

Olga1959, я очень люблю этот цвет. Он какой-то бархатный и уютный. С улыбкой