Дневник питания за 02.12.2022

Мойвы сегодня наелась всякой на ночь конечно бы не стоило мало сольную есть .но как пошло .так пошло.на работе теперь сижу на гречихе лузге подушка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Тыквенные оладья	270	449	21.1	23.2	39.2
Итого	770	451	21	23	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Кофе 3 в 1 [MacCoffee]	1	4.2	0	0.1	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	14	79.7	0.6	5.5	7.2
Творог 2% жирности	40	45.6	8	0.8	1.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	855	272	11	10	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень Говяжий [Добрянка]	200	232	26.2	13.4	1.6
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мойва тушеная	130	229.8	14.3	16.4	5.9
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Мойва весенняя	50	58	6.6	3.6	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Итого	960	572	52	35	9
Итого за день	2755	1410	86	70	106