Дневник питания за 22.11.2022

Вчера купила и начала сразу пить по 2 капсулы за раз хонропротектор изготовитель Питер. Вертекс думаю значит хороший .вчера в правом боку заболело .сегодня с утра каши сварила.я думаю все связано с желудком через печень.Сегодня 22.11.22 .что будем заказывать здоровья себе и близким

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Каша из хлопьев 4 мультизлака	350	155.8	7	5.3	19.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	3	3.2	0.7	0.1	0
Фейхоа	20	12.2	0.1	0.1	1.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	4	32.6	0.1	3.6	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1187	271	8	16	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	190	82	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушен с грибами	230	143.5	6.9	8.3	10.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	51	53.7	11.2	0.9	0.2
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1031	271	19	9	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Итого	7	42	1	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	140	100.8	0.8	0.8	21.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Паштет из печени трески	40	123.2	3	12	0.8
Тыква (Запекание)	220	40.3	2	0.2	7.9
Итого	850	633	43	32	39
Итого за день	3265	1301	73	62	104