Olga1959
20.11.2022 19:07
Дневник питания за 20.11.2022
После колен КТ ,заключения .я думала может миниска порвался нет.
Дегенеративные изменения остеартроз с обеих сторон 1-2 ст после КТ
надо пить молоко гранат,хурма
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Оладышки с тыквой |
150
|
282.9 | 11.3 | 18.5 | 18.2 |
| Гранат |
200
|
144 | 1.4 | 1.2 | 29 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный Зож [Самарский Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
| Паштет печеночный, консервы |
60
|
180.6 | 7 | 16.9 | 2 |
| Итого | 1560 | 932 | 27 | 42 | 115 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа |
25
|
15.3 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 25 | 15 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
| Сосиски, молочные |
25
|
65.3 | 2.8 | 6 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Кетчуп |
8
|
8.1 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 637 | 293 | 9 | 7 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушен с грибами |
200
|
124.8 | 6 | 7.2 | 9.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Хлеб ЗОЖ Пшенично-Ржаной [Каравай] |
55
|
115.5 | 4.1 | 0.8 | 23.1 |
| Шоколадная паста |
20
|
131.2 | 1.1 | 12.2 | 3.8 |
| Итого | 580 | 404 | 12 | 23 | 36 |
| Итого за день | 2802 | 1645 | 50 | 72 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Olga1959
20.11.2022 19:47
Хондропротеуторы надо купить ,вопрос какие лучше
Катерина
20.11.2022 19:49
У меня дочь прокалывает курс уколов , хватает на 8 месяцев, ей врач
сказал поддерживать и не запускать, если бы я так в своё время
делала, глядишь, и сустав не надо было бы менять
Галина
20.11.2022 22:04
Для суставов, особенно колен, хороша ходьба долгая и ритмичная в
удобной обуви и снижать вес
Майя
20.11.2022 22:07
Упражнения на разгибание коленных суставов, по сути укреплять
квадрицепс и все будет хорошо
Ольга
21.11.2022 07:53
Подруге говорили операцию на мениск делать. Но другой врач сказал
пропить мовалис, хондопротекторы внутрь, мазь на колени. И через
боль она делела разгибания колен - резинку на ногу и за что-то
зацепить. Через три месяца все прошло и уже два года бегает, не
знает что такое колени.
Юджин (кето+ИГ)
21.11.2022 14:30
попробуйте для начала щадящую физкультуру в сочетании с
хондропротекторами типа метилсульфанилметана и источниками
коллагена, который содержится в коже и хрящах животных. Т.е.
холодец теперь Ваш друг надолго. 
Упражнения
важны, что бы вырабатывалась суставная жидкость, МСМ важен, что бы
начались регенеративные процессы, а Коллаген, что бы было из чего
регенерировать. И ещё крайне важно, что бы все витамины и минералы
были в достатке в ежедневном рационе. Поверьте, такие простые
рекомендации и ежедневное им следования Вас спасёт...
Упражнения
важны, что бы вырабатывалась суставная жидкость, МСМ важен, что бы
начались регенеративные процессы, а Коллаген, что бы было из чего
регенерировать. И ещё крайне важно, что бы все витамины и минералы
были в достатке в ежедневном рационе. Поверьте, такие простые
рекомендации и ежедневное им следования Вас спасёт...
Olga1959
21.11.2022 16:44
Ольга 75,
хочу 60, очень интересно ,тк не мениска значит
Olga1959
21.11.2022 16:45
Юджин
(кето+ИГ), спасибо
