Olga1959
19.11.2022 21:53
Дневник питания за 19.11.2022
Ходила на КТ колен,.дали диск и результат на вайбер но на прислали
пока ,хотя надо было посидеть 2 часа и результат написал
бы,но..,Хлеб сегодня новый купила .тк ,юСамарского не было,а этот
аж с Омска
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
130
|
78 | 3.8 | 4.2 | 6.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Фейхоа |
22
|
13.4 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 977 | 555 | 24 | 31 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 250 | 167 | 1 | 1 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
350
|
145.6 | 3.9 | 7.4 | 17.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
58
|
127.6 | 4.6 | 1.2 | 30.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 801 | 389 | 10 | 8 | 72 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 350 | 267 | 16 | 15 | 14 |
| Итого за день | 2578 | 1378 | 52 | 57 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Алин@
19.11.2022 22:01
Доброй ночи, приятных снов💐
Ольга (Свидетели Кота)
20.11.2022 06:19
Как интересно хлеб упакован. У нас такого нет)
Olga1959
20.11.2022 08:35
Ольга
(Свидетели Кота), Я вот Подумала а в Омске его не едят что-ли
раз к нам привезли,оно огорчает .что 2 месяца срок хранения
Елена М
20.11.2022 08:39
У нас тоже такой в магните продают. Там состав хороший, но сильно
крошится
Ольга (Свидетели Кота)
20.11.2022 09:42
Olga1959,
так и на вас, и на Омск хватает - много делают 😁. Может, как раз
благодаря упаковке он долго хранится?
