Дневник питания за 14.11.2022

Ходила в поликлинику ,взяла направление на КТ колен не проходят болят,ещё физ кабинет на лазер может поможет,сделала маникюр,ту надоедает один цвет почти месяц ходишь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Сметана 20% жирности	8	16.5	0.2	1.6	0.3
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Миндаль	14	85.3	2.6	7.5	1.8
Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)	16	68.8	1.1	1.7	11.9
Питьевой Йогурт [Активиа]	110	84.7	3.1	2.2	13.1
Творог с желатином	220	149.4	20	3.3	9.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]	16	51.2	1.5	0.2	10.9
Итого	1362	518	30	16	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	450	151.2	16.2	5.4	7.7
Шампиньоны (Тушение)	70	16.4	2.6	0.6	0.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	54	118.8	4.3	1.1	28.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	874	288	23	7	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадная паста	10	53.6	0.8	3.1	5.7
Вода	300	0	0	0	0
Финики	24	70.1	0.6	0.1	16.6
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	27	59.4	2.2	0.5	14
Сельдь атлантическая нежирная соленая	60	87	10.2	5.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	5	27.4	0.3	1.7	2.7
Итого	887	468	23	23	44
Итого за день	3123	1276	76	47	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 14.11.2022 19:32

Ветрище не прекращается 3 день а когда шла с поликлиники крупа с ветром в лицо ,аж больно

Алин@ 14.11.2022 19:44

Симпатичные ноготки, такой качественный лак? Месяц , стойкий

Olga1959 14.11.2022 19:51

Алин@, спасибо.ага мне кажется от мастера зависит ,материалы и сам её труд качественный вот был

Светлана. 14.11.2022 19:56

У меня тоже колено болит.😭

Юлия 14.11.2022 19:57

Мы с вами сестры по изменению веса.

Марина 14.11.2022 20:35

Симпатичный маникюр.
А я и больше месяца хожу. 5 недель то уж точно

Лариса Брусенцева 15.11.2022 04:19

Супер, маникюр. Люблю скромненько, но со вкусом.

Olga1959 15.11.2022 18:10

Светлана., ага вот начала быть на море для того чтоб коленями было не тяжело меня носить

Olga1959 15.11.2022 18:11

Лариса Брусенцева, спасибо ,внучка сказала для феи

Olga1959 15.11.2022 18:13

Юлия, да вот пол года как стоит,может больше и не надо ,очень конюшни разболелись и ноги мышцы ,хотя никакую гимнастику не делаю

Olga1959 15.11.2022 18:14

Марина, я как то один раз тоже проходила,мастер сказала ,ч о там ч о то разлагается под лаком боязно,пятна какие-то трупные

Мария Матейчик 15.11.2022 18:21

Если хороший мастер делает маникюр качественными материалами ноготки носятся пока не отрастут.

Olga1959 15.11.2022 18:23

Мария Матейчик, до какой длины ,тк я видела разницу что боязно,может 6адо почитать про это я что то ей доверилась

Мария Матейчик 15.11.2022 19:38

Olga1959, а я обычно очень короткие делаю, так можно подольше носить. Дело не только в финансовом вопросе, хотя это тоже. Время выделить на коррекцию не всегда получается

Olga1959 15.11.2022 19:42

Мария Матейчик, я тоже короткие ,ьк не удобно в длинных же

Мария Матейчик 16.11.2022 11:18

Olga1959, вот именно! Широкая улыбка