Olga1959
13.11.2022 16:02
Дневник питания за 13.11.2022
Сегодня день Добра .Ветрищеее,аж котёл отопления потух.желатин с
творогом не очень , тк на сметане вкуснее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
8
|
21.4 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
75
|
108.8 | 12.8 | 6.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Итого | 1060 | 400 | 25 | 24 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Капуста тушенная с индейкой |
300
|
167.7 | 22.5 | 2.1 | 15 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 763 | 372 | 37 | 14 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с желатином |
150
|
101.9 | 13.7 | 2.3 | 6.3 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 270 | 158 | 14 | 2 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
| Итого | 120 | 86 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
100
|
210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| Фарш Куриный Диетический [Мегамарт] |
50
|
53 | 11 | 1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 508 | 350 | 20 | 10 | 43 |
| Итого за день | 2721 | 1368 | 98 | 53 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
13.11.2022 16:41
Оля, у нас три дня ураганный ветер дождей не было, розы пока не
опустила, и день, и ночь скрежет по окнам, сегодня слава богу закат
бледно жёлтый, надеюсь, завтра ветра не будет, хотя для ноября
очень тепло!
Olga1959
13.11.2022 16:49
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 200г желати н замачивала ..мне конкретно но не
понравилось крупинки творога тк они полностью не растворился моим
блендером,творог мне со сметаной больше просто не заморачиваться а
у вас красивый
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.11.2022 17:01
Olga1959,
желатин и в молоке замачивается. К вас 300 гр воды в рецепте. И
ведь творог и в сметане зернистый? Не в зернистости дело. Я
пробовала ложкой, без блендера делать. На вкус не влияло, только на
вид. Воду забудьте, и всё.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.11.2022 17:04
Olga1959,
вот ваш состав. Смородины 30 гр, кокоса 5 гр, и 300 гр воды. Ещё
молока 100 гр. Творог 2% жирность. Вкус там что может давать? Не,
ну серьёзно. Хоть застыло с такой пропорцией, уже хорошо. 
Olga1959
13.11.2022 17:15
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я не первый раз до э то но молоке делала 
Olga1959
13.11.2022 17:21
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я же написала крупинки не нравятся.а воды и желатин мне
надо
Olga1959
15.11.2022 18:29
У нас тоже 3 дня сегодня прийти к вечеру пришла с работы жарища
дома тк вчера прибавила вечером котёл чтоб огонь не погас,сейчас
хожу трюселях
Конечно, со сметаной то лучше, чем с водой..
У меня 200 творога, 200 молока, 20 желатина и 50 гр чего то сладкого
Или 200 гр творога, 300 гр молока, 80 банана и 20 гр желатина.
С водой то вкусно как станет?