Дневник питания за 12.11.2022

Сегодня весь день дождь,домашние дела,но с утра не было воды,хорошо хоть постирала в пятницу

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	80	116	13.6	6.8	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	32	70.4	2.6	0.6	16.6
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	773	503	31	22	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	100.8	10.8	3.6	5.1
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	44	96.8	3.5	0.9	22.9
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	1074	442	28	22	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушенная с индейкой	400	223.6	30	2.8	20
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Желе Фруктовое [Fruktoteka]	30	21	0	0	5.2
Свинина, сало	10	74.8	0.5	8.1	0
Итого	740	321	30	10	25
Итого за день	2827	1444	101	63	120