Olga1959
08.11.2022 16:53
Дневник питания за 08.11.2022
Сегодня в рыбной лавке купила Навагу сразу видно при готовке .что
белка в ней много белая не жирная вообщем понравилась вот черно
слив угли конечно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
23
|
187.7 | 0.3 | 20.7 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
17
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 8.8 |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
150
|
367.5 | 18.3 | 8.6 | 53.3 |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Итого | 1313 | 710 | 25 | 32 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне |
60
|
148.2 | 11.8 | 10.9 | 0 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
9
|
28.8 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Пекинская капуста |
112
|
17.9 | 1.3 | 0.2 | 2.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1196 | 584 | 25 | 20 | 72 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.7 |
| Итого | 50 | 128 | 1 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага дальневосточная (Тушение) |
130
|
82.3 | 18.1 | 1 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
10
|
56.9 | 0.4 | 4 | 5.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 139 | 18 | 5 | 5 |
| Итого за день | 2999 | 1561 | 69 | 58 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
08.11.2022 16:58
Вкусняшка на вид😇
Saadi
08.11.2022 17:01
Позабавило, рыба белая значит белка много)) В красной рыбе
получается его нет?
Валентина
08.11.2022 17:03
Надо себе попробовать навагу, постоянно смотрю на неё, а ещё ни
разу не купила.
Валентина
08.11.2022 18:16
Завтра куплю одну рыбку, попробую, потом вам расскажу))
Olga1959
08.11.2022 19:17
Алла, мне и горячая и холодная понравилась
Даниил
08.11.2022 19:22
всё в ней ок. вот только лично для меня запах не очень(в сыром
виде).)
Olga1959
08.11.2022 19:28
Раньше она стоила копейки и мы её в кастрюльки с луком и сливочное
масло для жирноста и сейчас и так вкусно
