Дневник питания за 06.11.2022

У нас сотрудница говорила .что ее током в ванной ударяет. ну вот вытирала там трубу мокрой тряпкой.а потом её прямо прикавала к трубе и все таки отбросил.в палец мизинец вошёл ток.а другой мизинец вышел с струёй крови и её отбросил так что сломала в плече руку увезли в кордиалогию через 4 выпустили сейчас переломом на больничном.Вот сегодня я глядя на Жаннет делала фруктовый салат,ой ккал!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Омлет на кефире	60	64.9	4.8	4.1	2
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	100	62	2	0.4	12.1
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	32	80.6	5.2	4.1	5.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	18	39.6	1.4	0.4	9.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	17	138.7	0.2	15.3	0
Скумбрия соленая	35	106.8	6.5	8.8	0
Итого	925	555	22	34	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат фруктовый	420	556.5	11.8	4.6	114.2
Итого	420	556	11	4	114

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	140	22.4	1.7	0.3	2.8
Майонез легкий, 22% жирности	25	59.5	0.1	5.6	2.3
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	110	277.2	18	14.2	19.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	875	361	20	20	24
Итого за день	2220	1473	54	59	177