Olga1959
04.11.2022 19:06
Дневник питания за 04.11.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Сыр Фетакса с Маслинами и Паприкой [Хохланд] |
80
|
169.6 | 9 | 14.1 | 1.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Печень трески |
25
|
108 | 1.9 | 10.8 | 1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
20
|
44 | 1.6 | 0.4 | 10.4 |
| Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
60
|
112.2 | 4.4 | 0.8 | 21.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 982 | 648 | 20 | 42 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
100
|
18.3 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
9
|
28.8 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Зефир Бело-Розовый [Boniposi] |
40
|
100 | 0.4 | 0 | 24.8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
| Суп куриный |
200
|
49.6 | 2.4 | 1.2 | 7 |
| Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) |
15
|
64.5 | 1 | 1.6 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 794 | 509 | 21 | 15 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёные овощи |
100
|
46 | 1.5 | 1.8 | 5.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Итого | 850 | 213 | 34 | 2 | 10 |
| Итого за день | 2626 | 1371 | 76 | 60 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Майя
04.11.2022 20:28
Вороны с пенсиями прелесть!
Алла
04.11.2022 23:26
Спасибо за позитивчик🥰
