Olga1959
31.10.2022 19:03
Дневник питания за 31.10.2022
Как я люблю спаржа, но у нас не продают сухую,вот только с уксусом
.вкусно конечно.Спаржа по корейски
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Козинаки |
35
|
146.8 | 0.8 | 6.9 | 21.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1135 | 149 | 0 | 6 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 232 | 182 | 2 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмары нут |
290
|
200.1 | 14.2 | 6.4 | 18.9 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
18
|
57.6 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
130
|
80.6 | 2.6 | 0.5 | 15.7 |
| Печень свиная (Тушение) |
113
|
116.4 | 20.6 | 3.8 | 5.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 851 | 456 | 39 | 11 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа по-Корейски [Домашний Вкус] |
50
|
40 | 0.8 | 3.1 | 2.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 883 | 375 | 38 | 14 | 21 |
| Итого за день | 3101 | 1164 | 81 | 40 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
31.10.2022 19:05
Это не спаржа. На самом деле это соевый продукт.
Продуктовый адвокат
31.10.2022 19:56
Что-то сомневаюсь, что спаржа так выглядит. Такое уж лучше самой
готовить, как по мне.
Елена
01.11.2022 03:32
Olga1959,
спаржа это растение. Ярко-зеленого цвета. Выглядит как толстые
стрелки, а верхушка чешуйчатая. Погуглите в интернете. Это совсем
другой продукт.https://www.google.com/search?q=%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B6%D0%B0+%D1%8D%D1%82%D0%BE&oq=%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B6%D0%B0+%D1%8D%D1%82%D0%BE&aqs=chrome..69i57j0i512l7.5356j0j7&client=ms-android-xiaomi-rev1&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8#imgrc=0dgAAmCEFW2lMM,
а вот "спаржа" по корейски это
https://www.google.com/amp/s/amp.eda.ru/media/produkt/soevaya-sparzha
