Olga1959
27.10.2022 17:06
Дневник питания за 27.10.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе [Якобс] |
3
|
3.1 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Итого | 671 | 260 | 4 | 17 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 197 | 191 | 3 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Тушение) |
75
|
77.3 | 13.7 | 2.5 | 3.5 |
| Салат с красной фасолью |
200
|
195.2 | 11.4 | 9.2 | 14.6 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
200
|
124 | 4 | 0.8 | 24.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1083 | 453 | 29 | 18 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с красной фасолью |
180
|
175.7 | 10.3 | 8.3 | 13.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Перец сладкий зеленый |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Тыква (Запекание) |
250
|
45.8 | 2.3 | 0.2 | 9 |
| Итого | 1240 | 561 | 28 | 31 | 39 |
| Итого за день | 3191 | 1466 | 66 | 77 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Алин@
27.10.2022 18:00
да, тоже люблю морскую капусту во вкусвилле покупаю, жаль ,что на
упаковке не написано сколько йода в 5 гр,
содержится, 
Алла
27.10.2022 23:11
И с васаби😇😇😇
Елена (имт 23.9)
27.10.2022 23:15
Вообще вкусняшка, кроме консервов.
Olga1959
28.10.2022 07:23
Елена (имт
23.9), а я и консервы ем
Елена (имт 23.9)
28.10.2022 08:27
Olga1959,
Как вспомню в 90е одна морская капуста на полках)))
Olga1959
28.10.2022 12:59
Елена (имт
23.9), было а сейчас салаты совсем другие вкусные и мв теперь
знаем что очень полезно
