Дневник питания за 25.10.2022

Сегодня всемирный день макарон!я конечно сварила тк давно не ела макароны.хотела сыр имел около в них но не стала тк не было сыра положила сливочное масло и хлеб я сегодня ела.Мира на земле !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	17	138.7	0.2	15.3	0
Баклажаны тушеные	200	81.2	2.2	3.8	9.4
Паштет Индейка [Фрутоняня]	26	48.4	2.6	3.6	1.3
Хлебцы Гречневые [Самарские]	39	130.7	4.9	1.3	26.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	887	431	11	26	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	40	17.2	0.4	0.1	3.2
Итого	40	17	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Морская Капуста Салат "Витаминный" [Аморе]	40	16	0.3	1.2	1
Печенье сдобное	20	90.2	1.3	3.4	13.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Лапша Гречневая Соба с Овощами [ВкусВилл]	60	79.8	2.3	1.7	13.9
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	20	94	1.9	4.2	11.3
Тыквенные семечки, жареные с солью	5	28.7	1.5	2.5	0.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Итого	880	592	22	32	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	150	27.5	1.4	0.1	5.4
Апельсин	35	15.1	0.3	0.1	2.8
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	1038	305	26	9	26
Итого за день	2845	1346	61	68	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 25.10.2022 22:34

Отличная картинка с пожеланиями!❤

Ирина Рекс 25.10.2022 22:44

Я раньше макароны не ела, а сейчас раз в неделю обязательно включаю в рацион. Мне нравится их вариативность, хоть по-флотски, хоть с томатным соусом, хоть со сливочным...да и просто с зеленью и сыром вкусно С улыбкой