Дневник питания за 23.10.2022

Ходила сегодня к врачу лору разговаривать в больницу ,тк брат лежит: 3 раза вызывала скорую ,кровь из носу,вообщем сказал сосуды тонкие и давление.даже хорошо ,что носом вышло.Купила на обратном пути кофе капучино очень .очень вкусное.Заходила в храм Вознесенья

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория]	10	33.7	0.9	0.6	6.9
Итого	1084	352	17	27	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	250	104	2.8	5.3	12.3
Картофель по домашнему	150	371.5	8	27.6	24.5
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	30	60	9.1	2.4	0
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	830	681	22	38	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Гранат	150	108	1	0.9	21.8
Хлебцы Вафельные [Елизавета]	12	34.9	1.4	0.3	8.7
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]	12	33.6	1.4	0.4	6.2
Кофе Капучино [Турбослим]	1	42	0.6	3.1	2.8
Вода	500	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Баклажаны тушеные	150	60.9	1.7	2.9	7.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	10	56.9	0.4	4	5.1
Фасоль Красная Консервированная [Соленья Варенья]	50	45	3	0.3	8
Итого	1199	411	11	14	59
Итого за день	3113	1445	51	79	131