Дневник питания за 22.10.2022

Утром -2,как хочется тепла. но увы.прогулялась до такси только вечером.когда провожали внучат.приходила родня она глухая стала ,тк видно на швейки проработала накладывает отпечаток .но говорит с лышит а устала ей кричать аж голова разболелась.и ведь её прошу купить аппарат ,нет я хорошо слышу,а сама отвечает не то и спрошу молчит,вообщем ужас

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	22	179.5	0.3	19.8	0
Хлебцы Гречневые [Продпоставка]	26	93.6	3.1	0.8	18.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Сушки простые из муки 1 сорта	4	13.2	0.4	0.1	2.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Баклажаны тушеные	150	60.9	1.7	2.9	7.1
Перец сладкий зеленый (Тушение)	30	7.4	0.4	0	1.4
Лук репчатый (Тушение)	15	5.6	0.2	0	1.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	25	43.7	3.6	3.1	0.2
Итого	1500	538	15	35	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	5	11.6	0	1	0.8
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	10	30.1	1.2	2.7	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1130	478	11	15	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	40	17.2	0.4	0.1	3.2
Итого	40	17	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёные овощи	200	92	3	3.6	11.8
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Печенье сахарное из муки первого сорта	20	81.4	1.5	1.9	14.6
Маршмелоу [SOJ]	10	38.1	0.3	1.1	6.5
Паштет Индейка [Фрутоняня]	20	37.2	2	2.8	1
Хлебцы Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы]	10	34.5	1	0.5	6.5
Итого	910	367	9	17	41
Итого за день	3680	1447	36	68	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 22.10.2022 19:30

Продуктовый адвокат 22.10.2022 20:17

Пока самой не прижмёт, она и не купит. А прижмёт, когда с ней "никто не будет разговаривать", т.е. Вы будете говорить обычным голосом, а она просто ничего не услышит.