Дневник питания за 18.10.2022

С днем женского счастья!халва сьеденная.дает маленькое счастье

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Какао смесь, порошок	4	15.9	0.3	0.2	3.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Огурец грунтовый	210	29.4	1.7	0.2	5.3
Помидор (томат), грунтовый	230	55.2	2.5	0.5	8.7
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1470	300	15	15	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржано-Пшеничный из Пророщенного Зерна Заварной [Самарский Хлебозавод 5]	120	252	8.4	1.8	62.4
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Хлебцы Ржаные [Круазетт]	10	32	1.1	0.3	6.4
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]	12	38.4	1.1	0.2	8.2
Грудка Вареная [Наша Ряба]	80	109.6	23.8	1.4	0.4
Халва подсолнечная ванильная	100	516.2	11.6	29.7	54
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	624	961	46	34	131

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	187	6	6	24
Итого за день	2706	1527	70	63	180