Olga1959
17.10.2022 18:41
Дневник питания за 17.10.2022
В пятерочке моего хлеба Зож сегодня не было. купила ржанного ещё
наелась хурма. Она конечно такая шоколадная ,но не сочная.погода
днем солнечная а утром белая трава была ,хотя плюс 1
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Каша пшеничная |
100
|
46.9 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 307 | 18 | 14 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
250
|
285 | 9.8 | 13 | 31.8 |
| Печень свиная (Тушение) |
63
|
64.9 | 11.5 | 2.1 | 3 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.2 | 7.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1005 | 567 | 25 | 16 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
| Кофе Maxwell House гранулированный сухой [Напитки безалкогольные] |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Ржаной [Хлебобулочные изделия] |
100
|
165 | 6.6 | 1.2 | 34.2 |
| Виноград Кишмиш [Дикси] |
50
|
34.5 | 0.4 | 0.1 | 8.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Тыква (Запекание) |
150
|
27.5 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
| Итого | 1072 | 419 | 46 | 2 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
| Итого | 70 | 46 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 3387 | 1396 | 90 | 34 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Валентина
17.10.2022 18:43
Ничего себе углеводов сколько! Надо себе хурму купить, углеводы
добирать! 👍🙂
Алин@
17.10.2022 20:26
Сегодня купила впервые сушенную хурму, обалдела какая вкусная,
теперь только ее покупать решила😊🥳
Olga1959
17.10.2022 21:40
Сушеную даже не видела,вы где её купили?
