Дневник питания за 16.10.2022

День солнечный прошёл чудесно тк были внучата гуляли в парке но с ними всегда что то кушаешь спонтанно,курасаны , со сгущёнкой даже не записала,ну ладно хоть часа 2.5 гуляли по парку

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Грейпфрут	38	13.3	0.3	0.1	2.5
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Итого	759	279	11	17	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	20	44	1.6	0.4	10.4
Купаты Свиные [Останкино]	150	564	15	54	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	20	113.8	0.8	7.9	10.3
Шиповник	80	87.2	1.3	0.6	17.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	870	813	19	62	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Грейпфрут	70	24.5	0.5	0.1	4.6
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Шарлотка	100	145.7	3.1	1.8	31.3
Итого	900	349	6	5	69
Итого за день	2829	1442	37	85	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 16.10.2022 21:13

Не напоминаете про круассаны. У нас есть пекарня, где готовят только их. И сладкие, и с рыбой/сыром/курицей. Одна из моих любимых забегаловок. Делают такие большие круассаны, всегда свежие. С тёплым кофе или чаем можно посидеть на диванчике и поточить вкусняху.

Olga1959 16.10.2022 21:26

Женя, надо шикадос,ер у нас с шоколадом,а вотиеще чурчхелу с грецким орехом тоже не вписала