Дневник питания за 15.10.2022

Вот сегодня мыла полы шваброй с отжимом,ну конечно хорошо тк вчера миникюр сделала и руки не надо мочить но с ведром конечно в дырочки внизу сливаются,а потом в душ смывать ,и опять мусор появился в ванной не очень мне понравилось конечно, но хорошо всетаки .Тушила рыжики вкусные очень,вот только ночь пролежали в холодильники свежие и позеленели ,оладышки из тыквы сейчас мне пока нравятся тыкву тру с кожурой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Какао смесь, порошок	11	43.8	0.7	0.4	8.8
Имбирь, крень сушеный молотый	2	6.7	0.2	0.1	1.2
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Морковь	140	49	1.8	0.1	9.7
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]	12	38.4	1.1	0.2	8.2
Итого	951	413	19	20	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Итого	122	145	1	5	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжик (Тушение)	250	49	4.1	1.7	1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Дранники с тыквы	180	282.4	8.3	22.7	11.5
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	830	405	13	25	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн Соленый [Маркет Перекресток]	10	46	0.6	2.7	4.8
Печень свиная (Тушение)	50	51.5	9.1	1.7	2.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	12	26.4	1	0.2	6.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	847	382	14	17	45
Итого за день	2750	1346	49	68	130