Olga1959
11.10.2022 20:32
Дневник питания за 11.10.2022
Утром пожарила грибочки с яйцом ,как Катя с огорода грибы.значит
белок с белком вкусно ,а вечером кальмара отварила
ДА СЕГОДНЯ ПРАЗДНИК ДЕВОЧЕК!
ДА СЕГОДНЯ ПРАЗДНИК ДЕВОЧЕК!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия соленая |
50
|
152.5 | 9.3 | 12.6 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Итого | 856 | 402 | 28 | 31 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
60
|
21 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 160 | 68 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
100
|
166 | 16 | 10.8 | 0.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
53
|
116.6 | 4.2 | 1.1 | 27.6 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
7
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Hot Cocoa Mix Rich Chocolate с Маршмэллоу |
100
|
400 | 2.8 | 15 | 71.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1160 | 709 | 24 | 27 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Кальмар (Варка) |
78
|
71.5 | 12.8 | 1.6 | 1.6 |
| Опята Осенние [Меленъ] |
80
|
12 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 526 | 201 | 19 | 8 | 11 |
| Итого за день | 2702 | 1381 | 72 | 67 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Катерина
11.10.2022 20:53
Может на какой-то планете и есть недельный месяц, забыла на какой
планете, я бы из пупса превратилась в дюймовочку😄
Продуктовый адвокат
12.10.2022 04:17
Последнее фото - мем смешной, а ситуация страшная. У нас так со
стипендией..
Новые рецепты
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
